Opravdu malá, ale velmi účinná rada:
zkuste vynechat tuky všude kde můžete, protože tělo umí ukládat tuky!! Nepoužívat másla na chleba, ale nízkotučné tvarohy, když smažím cibulku pod maso, tak dávám místo oleje vodu a podobně. Uzeniny nejím a bez zjevné snahy držet dietu se mi daří hubnout.
V našem těle není zásobávna sacharidů (cukr, obylniny, těstoviny, brambory, rýže, ovoce), takže když budete jíst jen sacharidy tak nepřiberete, ale určitě všichni znáte zásobárny tuků, jsou až příliš dobře vidět!!
Je to jen zjednodušená rada, pokud chcete vědět něco bližšího odporučuji knihu:
Jak hubnout bez hladovění, autoři: Adam Olaf, Ullmannová Marcela
2024 ©